Trening Autogenny 4 - Kontrola Oddechu - Paweł R. Stań - Trening Autogenny

Pełny opis produktu

"Trening Autogenny 4 - kontrola oddechu"
wersja dla kobiety + wersja dla mężczyzny
Przed Tobą czwarte z nagrań klasycznego Treningu Autogennego Schultza - "Kontrola oddechu". Nagranie, którego będziesz używać, to nie tylko Relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu - celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą jedno z sześciu nagrań, które jest jedynie narzędziem przybliżającym Cię do celu.
Korzystając z innych nagrań spotykałem się najczęściej z zawarciem wszystkich elementów Treningu w jednym utworze. Nie zawsze nauka wszystkich elementów zadania naraz jest dobrym rozwiązaniem, dlatego tutaj przyjąłem model nauki polegający na przyswajaniu umiejętności od podstawowej i dodawaniu kolejnych.

Struktura Treningu

Cały trening składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):
Tydzień 1-2: "Trening Autogenny 1 - odczuwanie ciężaru" (29 minut)
Tydzień 3-4: "Trening Autogenny 2 - odczuwanie ciepła" (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 5-6: "Trening Autogenny 3 - rytm serca" (33 minuty)
Tydzień 7-8: "Trening Autogenny 4 - kontrola oddechu" (32 minuty)
Tydzień 9-10: "Trening Autogenny 5 - splot słoneczny" (34 minuty) Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.
Tydzień 11-12: "Trening Autogenny 6 - chłodne czoło" (33 minuty)

Trening autogenny uruchamia takie procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje naturalny wzrost odporności organizmu, który wpływa na poprawę stanu zdrowia w chorobach psychosomatycznych. Stosowany jest również w leczeniu wspomagającym zaburzeń nerwicowych, hormonalnych, lękach itp. Doskonale umożliwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Muzyka relaksacyjna