Pewność Siebie – sesja budowania, wzmacniania i przywracania pewności siebie.

Pewność Siebie dla Studentów

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli chcesz

• czuć się pewnie w szkole,
• czuć się pewnie na studiach,
• mieć większą pewność siebie w czasie odpowiedzi ustnej,
• być bardziej pewnym siebie, lub być bardziej pewną siebie w czasie egzaminu, klasówki, kolokwium czy innej sytuacji edukacyjnej
• z większą pewnością prezentować siebie, swoją wiedzę i umiejętności.
• chcesz, aby postrzegano Cię jako osobę zdecydowaną i pewną siebie

W czasie sesji “Pewność Siebie dla Studentów”:

• poczujesz swoje uczucie pewności siebie
• nauczysz się jak wyzwalać pewność siebie wtedy, kiedy zechcesz
• zdecydujesz, w jakich sytuacjach chcesz czuć więcej pewności siebie
• możesz zaprogramować wyzwalanie pewności siebie w sytuacjach, które do tej pory było stresujące

Przygotowanie do sesji

1. Pomyśl o kimś, kogo znasz, i kto jest pewny siebie. To może być osoba, którą znasz osobiście, albo z widzenia, czy z mediów. Zwróć uwagę, jak zachowuje się osoba pewna siebie, jaką ma postawę, jak się porusza, jak mówi… Pofantazjuj: jak może się czuć osoba tak bardzo pewna siebie.
2. Przypomnij sobie sytuacje, w których to Ty czujesz się pewnie, czujesz pewność siebie.
   Sytuacja może być dowolna (związana ze sportem, rzut piłką do kosza, strzał na bramkę, taniec, zmywanie naczyń, to w czym jesteś mistrzem, w czym czujesz się dobrze) – WAŻNE JEST UCZUCIE! Poczuj uczucie pewności siebie w sytuacji, w której robisz cokolwiek z pewnością siebie.

Pewność siebie – kroki do sesji

Czas i miejsce: dowolne, kiedy nikt nie będzie Ci przeszkadzać. Wyłącz urządzenia elektroniczne, komunikatory, domofon itp.

Zanim zaczniesz: wykonaj kilka intensywnych ćwiczeń fizycznych (pompki, przysiady, skłony, itp.)

Pozycja: z prostym kręgosłupem.

Słuchawki: polecam.

Uwagi do sesji “Pewność Siebie”:

• sesja trwa ponad 30 minut i jest głęboko relaksująca. Pamiętaj, aby mieć odpowiednio wysoki poziom energii – w przeciwnym razie w pozycji leżącej najprawdopodobniej zaśniesz.
• Warunkiem koniecznym do skutecznego skorzystania z tej sesji jest uświadomienie sobie uczucia pewności siebie w dowolnej sytuacji. Jeśli nie potrafisz poczuć pewności siebie (lub wyobrazić sobie, jak to przeżywa ktoś, kto wygląda na pewną siebie osobę) – ta sesja nie jest dla Ciebie.
• Powtórz sesje kilka razy, a potem sprawdź efekty w rzeczywistym świecie. Zacznij od jakiejś prostej sytuacji.