"Piękny Świadomy Sen" to piętnastominutowe nagranie oparte na częstotliwości 4hz zmierzającej do 10hz by zaraz potem obniżyć częstotliwość fal mózgowych do 4.8hz - poziom świadomego snu.

Nagranie to zostało zaprojektowane z myślą jego wielokrotnego powtarzania, dzięki temu Twoja sesja może trwać nie 15min, ale 30min, 45min i dłużej.

BLD można słuchać podczas snu, lub podczas relaksu stosując odpowiedni techniki umożliwiające płynne przejście ze stanu świadomości do stanu snu świadomego.

Proponujemy również słuchanie tego nagrania, np. na przenośnym odtwarzaczu mp3 w trakcie dnia, kilka razy dziennie, a potem w nocy podczas snu. W trakcie dnia zalecamy wykonywanie testów rzeczywistości. Taka metoda może umożliwić "rozbudzenie świadomości" podczas snu - szybciej i efektywniej niż sam test rzeczywistości.