Ta medytacja powstała z inspiracji Bruce'a Moen'a i jego ćwiczenia "gromadzenie energii z dołu i z góry".

Jak wykonać ćwiczenie samodzielnie:

1. Uświadamiasz sobie połączenie z niebem i ziemią (energią nieba i ziemi, z dołem i górą)

2. Uświadamiasz sobie przepływ energii z dołu i z góry - jesteś jakby w "kolumnie" energii, która jednocześnie wpływa przez Twoje stopy i wypływa szczytem głowy i (jednocześnie) wpływa przez szczyt głowy i wypływa stopami (energia przepływa w dwóch kierunkach jednocześnie). Ten słup energii nie ma końca na dole i nie ma końca na górze.

3. Energia wypływając szczytem głowy wypływa niczym fontanna i opadając dookoła Ciebie otacza Cię. Podobnie energia wypływając stopami wypływa niczym fontanna i otacza Cię. Całość wygląda tak, jakby dookoła Ciebie powstawał energetyczny kokon. Wszystko cały czas jest w ruchu, bo energia wypływająca szczytem głowy otacza Cię kierując się do stóp, a energia wypływająca stopami kieruje się w stronę głowy.

To dobra medytacja przywracająca harmonię w organizmie i zwiększająca jego potencjał energetyczny. Jest to też punkt wyjścia do dalszej pracy z niefizyczną rzeczywistością.
Medytacja koresponduje również z "Inicjacją Transformacji" i "Czakry - Przepływ Energii".

Pozycja: dowolna z prostym kręgosłupem (przy pozycji leżącej potraktuj to nagranie jako relaksację).
Słuchawki: zalecane (chyba, że Ci przeszkadzają).