(PP-1) RELAKSACJA METODĄ PAMIĘCI STANU
-- szum falującego ukojenia --

Naucz się szybkiego i efektywnego relaksu. To ćwiczenie pomoże ci opanować prostą technikę relaksacyjną, dzięki której będziesz osiągać stan pogodnego i przyjemnego odprężenia w ciągu zaledwie paru komfortowych oddechów. To jest aż takie proste. A głęboka relaksacja jest furtką dla intensywnych doznań i odmiennych stanów świadomości. Dzięki temu ćwiczeniu, wykonasz pierwszy krok w stronę swoich marzeń. Mogą to być podróże poza ciałem, świadomy sen, ale także szybka i orzeźwiająca drzemka, kiedy potrzebujesz wypocząć w krótkim czasie. Wypoczęty umysł i ciało, to twój klucz do wielu sukcesów.

Ćwiczenie jest kompletne samo w sobie i nie wymaga żadnej dodatkowej wiedzy ani umiejętności. W praktyce oznacza to, że z nagraniem możesz pracować "od ręki".

ŚCIEŻKI:

01. wersja dla Początkujących (19'20")
02. wersja dla Praktykujących (10'20")

Wersje dla Początkujących i dla Praktykujących różnią się ilością prowadzenia słownego głównej części tematycznej. Dlatego też najpierw zapoznaj się z nagraniem dla Początkujących, a dopiero potem sięgnij po medytację dla Praktykujących. Odpowiednie wersje tego ćwiczenia, w wybranej oprawie dźwiękowej - znajdziesz także w następujących, progresywnych programach szkoleniowych: "Narzędzia Badawcze" (rozwojowy program 1 stopnia). Więcej na stronie autora.

O prowadzeniu słownym: Język eksploracji niefizycznych jest nieco odmienny od tego, co znasz ze zwykłych nagrań relaksacyjnych, stosujących medytację i wizualizację. Wymaga on odrobiny przyzwyczajenia, ale w efekcie - poprzez aktywne angażowanie w proces i przebieg ćwiczenia - zwiększa on zdolność do skutecznej koncentracji, jednocześnie prowadząc do głębszego i bardziej autentycznego odprężenia. Jego zadaniem jest dostarczanie wskazówek, które możesz wykorzystać na swej ścieżce badawczej. Z jednej strony, te krótkie instrukcje ześrodkowują skupienie na temacie gdy odpływasz lub ulegasz rozproszeniu, a z drugiej - mimowolnie zapadają w pamięci, podświadomie kształtując umiejętność automatycznego posługiwania się spójną formą postrzegania wewnętrznego i strukturą układania zebranych wrażeń w użyteczną całość. Język eksploracji jest filozofią percepcji i interpretacji, której uczysz się analogicznie, jak jazdy rowerem. W ten sposób, badając później cokolwiek na własną rękę (i czasem robiąc to w najmniej oczekiwanych okolicznościach życiowych) - uzyskasz jasny i klarowny odbiór oraz żywe i głębokie doświadczenie, które dostarczy wiele radości i satysfakcji Tobie oraz innym. Staniesz się profesjonalnym Odkrywcą.

O muzyce: W głównej części tematycznej tego nagrania, prowadzeniu słownemu towarzyszy dźwięk specjalnie dobranego szumu, którego barwa i falujące brzmienie zostały dopasowane tak, aby wspierać naturalny rytm oddychania i komfortowe odprężenie. W powrocie do stanu przebudzonego i rześkiego czuwania - pomoże radosna kompozycja Marka Szulena, zwanego też polskim J.M.Jarre'm.

W systemie "Exploratorium Explorers" - to ćwiczenie należy do ogólnej grupy "Proces Przygotowawczy - Poziom 1" i może być wykorzystywane jako jeden ze składników profesjonalnych badań i eksploracji.

Uwaga: oferujemy wspaniały bonus. Aby dać szerszy obraz i ułatwić początkującym korzystanie Exploratorium - przygotowaliśmy specjalne nagranie, które w formie przeglądu - prowadzi przez wszystkie istotne elementy i techniki, jakie mają zastosowanie podczas ćwiczeń objętych tą serią. Po zapoznaniu się z jego zawartością - będziesz w stanie skutecznie korzystać z dowolnej eksploracji praktycznie od ręki. Pamiętaj że w każdej chwili - możesz także uzbroić się w indywidualne ćwiczenia, uczące w sposób dogłębny i rozwijające zakres poszczególnych technik. Dzięki nim - oswoisz się i nabierzesz lepszej wprawy w posługiwaniu się narzędziami, jakie są wykorzystywane podczas procesu przygotowawczego i w trakcie dalszej medytacji. Materiały Exploratorium Explorers są również dostępne w formie kompletnych programów szkoleniowych, które krok po kroku, progresywnie uczą odpowiednich umiejętności i prowadzą przez kolejne stopnie zaawansowania poszczególnych tematów. Nagranie "Przegląd Narzędzi Badawczych" jest nagraniem bezpłatnym, a uzyskasz je na stronie wsparcia technicznego.

W dyskografii Explorers, ten album należy do serii zatytułowanej "Exploratorium Explorers" (w skrócie X2). "Exploratorium Explorers", to system medytacyjno-kontemplacyjnych ćwiczeń, zawierających prowadzenie słowne i specjalnie dobrane tło muzyczne. Cechuje go duża prostota a zarazem wysoka skuteczność w szerokim spektrum zastosowań. Dzięki rozwiązaniom X2 możesz:

• doświadczać doznań typowych dla tzw. odmiennych stanów świadomości - począwszy od przebłysków intuicji i jasnowidzenia, a na eksploracjach niefizycznych i podróżach poza ciałem (OBE) skończywszy,
• uświadamiać sobie rozmaite informacje, które często okazują się prawdziwe lub co najmniej przydatne; a dzięki zastosowaniu odpowiednich procedur - nauczysz się odróżniać to co użytkowe od zwykłych fantazji,
• kreatywnie rozwiązywać rozmaite problemy i zagadnienia, które w zwykłych okolicznościach wydają się być niejasne lub pozbawione sensu, a które podczas procesu ćwiczeń odsłaniają ukryte oblicze z nowej perspektywy,
• doświadczać procesu transformacji, którego częścią jest zmiana sposobu myślenia, odczuwania i wyrażania siebie; w ten sposób zmienisz nie tylko niewygodne przekonania, ale i otaczającą rzeczywistość oraz to, jak się w niej odnajdujesz,
• nauczyć się lepszego panowania nad umysłem i emocjami, uzyskując lepszą kontrolę nad jakością doświadczania rzeczywistości, efektywną i adekwatną do zakładanych celów,
• doskonale bawić się, doświadczając prowokujących scenariuszy sytuacyjnych i badając ich zawartość oraz swoje reakcje na to, co się pojawi w twojej świadomości wskutek takich bodźców,
• doświadczać i osiągać wielu różnych innych rzeczy, których nie sposób tu wymienić; zapoznając się z kolejnymi materiałami, powoli rozpoznasz zakres własnych oczekiwań i wyników, i przekonasz się - że jesteś czymś dużo więcej, niż tylko własnym wyobrażeniem siebie.

W zestawie otrzymasz także "System Profesjonalnego Raportowania". Autorska formuła jest zbiorem szablonów, które mają zastosowanie nie tylko do eksploracji niefizycznych, ale także do pracy ze snami, wizualizacją i wszystkim, co dotyczy postrzegania wewnętrznego. Szablony te porządkują szereg spraw dotyczących sesji i tego co z nich wynika. Wiedz, że samo robienie notatek to jedno. Odrębną sprawą jest takie robienie notatek, aby faktycznie były do czegoś przydatne. Możesz je wykorzystać do późniejszego odtwarzania ciekawych doznań i stanów świadomości, ale przede wszystkim - pozwalają one zachować i doprecyzować wiele umykających szczegółów, które później okazują się przydatne przy konfrontacji z rzeczywistością i przy weryfikacji. W ten sposób nie tylko zbudujesz zaufanie do siebie i tego co robisz, ale dzięki temu że masz w rękach fizyczny dowód na prawdziwość doświadczenia - uzyskasz także poczucie wartości uzyskiwanych wyników. Robiąc notatki uczysz się z chaosu wyłaniać porządek; dzięki nim, łatwiej wyłonisz obraz całości i przekażesz go dalej, bądź użyjesz w praktyce. Pamiętaj że połową sukcesu jest dobrej jakości eksploracja (lub inne doświadczenie). Drugą połową - dobre notatki. Przypomnij sobie ile razy nie bardzo wiesz co zrobić z tym co przychodzi. Porządek w notatkach, to porządek w głowie, a porządek w głowie to możliwość łatwego układania informacji oraz możliwość wyciągania wniosków. Dobre notatki, dają sposobność przeprowadzenia wnikliwej analizy. Tak działają zawodowcy. Ty możesz do nich dołączyć.

O TWÓRCY SYSTEMU X2: Znakomity soundworker (osoba zawodowo pracująca z dźwiękiem), badacz świadomości i autor; innymi słowy pełnoetatowy Odkrywca, tak jak Bob Monroe i inni podobni mu pionierzy. Pracuje z gongami, misami grającymi, szumem, brzmieniami przetwarzanymi przez komputer, śpiewem alikwotowym (overtone singing), a także prowadzi słowne medytacje. Naprawdę wie jak zbudować dobrą i skuteczną przestrzeń dla wewnętrznego samoodkrywania. Jeśli sądzisz że znasz już wszystko - wypróbuj jeszcze to. Niektóre jego projekty - są wyposażone w jedno z jego najnowszych odkryć - Świadomy Dźwięk, przez co eksploracje i medytacje stają się jeszcze bardziej żywe i intensywne; sedno tkwi w zakresie wyłaniających się doświadczeń i w ich jakości. Zapytany o to, czy te nagrania w jakiś sposób zmieniają człowieka, odpowiada - "mimo że nie masz żadnych ograniczeń, poza tymi które na siebie nakładasz - jedynie Ty możesz zmienić siebie, i nikt inny. A to są tylko narzędzia dla Ciebie, aby uczynić Twoje zmiany łatwiejszymi. Więc przede wszystkim - po prostu baw się dobrze."

INFORMACJA: ze względu na charakterystykę brzmień i przestrzeni dźwiękowych, zawierających naturalne pulsacje i wibracje, nagranie może wykazywać właściwości silnie stymulujące. Dlatego też proponujemy przestrzeganie zasad BHP podobnych jak w przypadku nagrań psychoaktywnych (np. zawierających dudnienia różnicowe). Ogólnie wskazania te mówią o środkach ostrożności i konsultacji z lekarzem przy niektórych formach epilepsji, niektórych schorzeniach psychicznych, w przypadku ciąży oraz w innych sytuacjach budzacych wątpliwości. Produkcja dźwiękowa jako nagranie muzyczne, mimo iż może zostać użyta jako narzędzie w terapii, sama w sobie jest ona wyrazem ekspresji artystycznej i w kontekście dowolnego wykorzystywania - w taki sposób należy ją traktować.

z pozdrowieniami od P.,
Christopher Jaros, planetaziemia.net