Współczesna medycyna jako pierwotną przyczynę wielu chorób, na jakie zapadamy podaje STRES, a raczej to, że sobie z nim nie radzimy. Czynniki powodujące stres są różne, ale wszystkie wywołują w nas napięcie emocjonalne. Odzwierciedla się to napięciem mięśni w naszym ciele. Stres zaburza naszą wewnętrzną równowagę.

Tak naprawdę jedynym środkiem zaradczym na niszczący nas stres jest RELAKSACJA. W trakcie relaksu uspokajamy nasze emocje i rozluźniamy mięśnie, co sprawia, że wszystko w nas wraca do pełnej harmonii i równowagi. Kilkanaście minut dziennie poświęconych relaksacji ma naukowo udowodniony bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie!

Relaksacja wpływa również na sposób pracy naszego mózgu. Dzięki niej stajemy się bardziej kreatywni, zapamiętujemy szybciej i więcej, poprawia się również nasza koncentracja. O wiele łatwiej myśli się nam kiedy panuje w nas spokój. Wówczas nawet drobne rzeczy potrafią przynieść wiele radości i całe życie z tej perspektywy wydaje się o wiele piękniejsze i przyjemniejsze :) Jeżeli rozluźniamy się 2-3 razy dziennie, to nasze ciało ma czas żeby znaleźć swoją wewnętrzną równowagę i radość.

Trening Jacobsona to popularna nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Technika ta zakłada, że stany napięcia i stresu przejawiają się w nas specyficznym sposobem myślenia i postrzegania. Pod wpływem stresu zaczynamy większość spraw traktować jako takie, które MUSIMY zrobić. Ile razy dziennie myślicie: "muszę zrobić to, czy tamto"? W ten sposób niemalże wszystko zaczynamy robić "na siłę", bo przecież "musimy". Małe, niewinne słówko "muszę" sprawia, że całe życie zamienia się w ciągłą walkę i pogoń - za sukcesem, pieniędzmi, a nawet za zdrowiem (o czym świetnie wiedzą ci, którzy korzystają z usług naszej służby zdrowia).

Metoda Jacobsona polega na nauczeniu się energetyki własnego ciała, poprzez świadomy trening napinania i rozluźniania mięśni w połączeniu z obserwacją oddechu. Sposób ten należy do jednych z najbardziej skutecznych metod relaksacji, pomaga uwolnić się od napięć psychofizycznych, spowodowanych przez stres.