Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek jak wiele czasu spędzasz w łóżku?
Czy przyszło ci kiedykolwiek do głowy, że czas przeznaczony na sen mógłbyś wykorzystać lepiej?
Czy słyszałeś już o niezwykle fascynującym doświadczeniu świadomego śnienia, w którym jasno sobie zdajesz sprawę, że śnisz, możesz wpływać na bieg marzeń sennych?
Głównym tematem tej strony jest świadome śnienie (lucid dreaming - LD). Świadomy sen to sen, w którym śniący wie, że śni. Innym terminem określającym to zjawisko jest "jasny sen". Świadome sny często utożsamiane są z OBE, czyli wrażeniem pobytu poza ciałem, albo zjawiskami paranormalnymi, takimi jak: sny prorocze, telepatia i jasnowidzenie we śnie itp.

Dlaczego w ostatnich latach świadome śnienie stało się tak popularne w kręgach osób zainteresowanych rozwojem świadomości i zmienionymi stanami umysłu?
Przez całe wieki wiedza o możliwości utrzymania świadomości we śnie i techniki świadomego śnienia przekazywane były tylko w wąskich kręgach wtajemniczonych. W Europie zajmowali się nim ezoterycy i okultyści, na Wchodzie buddyjscy i hinduistyczni mnisi, a w Ameryce indiańscy szamani. Teraz świadomego śnienia uczą się i doświadczają tysiące ludzi na całym świecie!

Być może wzrastającą popularność świadome sny zawdzięczają swojej niezwykłości oraz bardzo pozytywnym emocjom, które im towarzyszą. Doświadczenie świadomego snu może być najbardziej niezwykłym doświadczeniem w życiu!

Śniło mi się, że stałem na chodniku przed swoim domem. Zza Rzymskiego Muru wschodziło słońce, a wody Zatoki Bletchingden iskrzyły się w porannym świetle. Widziałem wysokie drzewa na rogu ulicy i wierzchołek starej, szarej wieży za zaułkiem Czterdziestu Stopni. Magiczny blask porannego słońca sprawiał, że scena ta już w tym momencie była bardzo piękna. Chodnik nie był typowy, lecz składał się z małych, niebieskoszarych, prostokątnych kamieni, których dłuższe boki byty ułożone pod kątem prostym do białego krawężnika. Już miałem wejść do domu, kiedy przypadkowo rzuciłem okiem na te kamienie i moją uwagę przykuło dziwne zjawisko. Było to coś tak niezwykłego, że nie mogłem uwierzyć swoim oczom – wszystkie kamienie zmieniły w nocy swoje położenie, tak że dłuższe boki były teraz równoległe do krawężnika! Wtedy olśniło mnie rozwiązanie tej zagadki: chociaż ten szczęśliwy letni poranek wydawał się tak realny, jak tylko mógł być, ja przecież śniłem! Wraz z uświadomieniem sobie tego faktu jakość snu zmieniła się w sposób bardzo trudny do przekazania komuś, kto nigdy czegoś podobnego nie przeżył. Nagle jaskrawość życia wzmogła się stokrotnie. Nigdy przedtem morze, niebo i drzewa nie pałały tak olśniewającym pięknem; nawet najzwyklejsze domy wydawały się żywe i mistycznie piękne. Nigdy dotąd nie czułem się tak absolutnie szczęśliwy, nigdy nie miałem takiej jasności umysłu i takiej boskiej mocy, nigdy nie byłem tak niewypowiedzianie wolny!
Oliver Fox, 1902

Wszyscy słyszeliśmy o niezwykłych możliwościach ludzkiego umysłu, które ujawniają się w ludziach w stanch ekstremalnych lub granicznych, podczas zmienionych stanów świadomości: w ekstazie, w czasie medytacji, w transie hipnotycznym itp. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, że podobne możliwości pojawiają się w każdym z nas co noc, spontanicznie, gdy tylko zasypiamy. Nie potrafimy świadomie wykorzystać możliwości, w które wyposażyła nas natura. Niektórzy jednak już tysiące lat temu odkryli je i przekazywali w wąskich kręgach wtajemniczonych przez pokolenia. Dzisiaj wiedza ta staje się coraz bardziej dostępna i wykorzystywanie stanu świadomego śnienia, rozważane jest jako metoda radzenia sobie z wieloma problemami dręczącymi nie tylko we śnie (koszmary senne) ale również na jawie.
Tylko wyobraź sobie, niektórzy ludzie prawie każdej nocy zagłębiają się w świat swoich snów w sposób świadomy, zyskując szansę dokonania zmian w swoim podświadomym umyśle, na głębokim poziomie. Kształtują swoją podświadomość tak, by pracowała dla ich zdrowia i powodzenia, uzyskują od niej informacje, w sposób intuicyjny i kreatywny, które przydają się przy podejmowaniu trafnych decyzji osobistych i zawodowych. A rano wstają w doskonałych nastrojach, pełni energii i doskonale wyspani.

Jednym z najbardziej zasłużonych badaczy jasnego snu i jego zastosowań psychoterapeutycznych jest niemiecki psycholog z Instytutu Psychologii Uniwersytetu im. J. W. Goethego we Frankfurcie nad Menem, prof. Paul Tholey. Osobiście doświadczył on terapeutycznego wpływu jasnego snu po śmierci swojego ojca w 1968 r. Ojciec pojawiał się w wielu jego snach jako niebezpieczna postać, która mu ubliżała i zagrażała. Kiedy zdawałem sobie sprawę z tego, że śnię, popadałem w gniew i biłem go. Zamieniał się wtedy w prymitywnego stwora, jakby zwierzę czy miazgę. Gdy tylko zwyciężałem, ogarniało mnie uczucie triumfu. Jednak w następnych snach ojciec znów się pojawiał jako groźna postać. Miałem kolejny, rozstrzygający sen. Zdałem sobie w nim sprawę, że śnię, iż poluje na mnie tygrys, a ja chcę uciec. Zebrałem się jednak w sobie, stanąłem i zapytałem: «Kim jesteś?» Tygrys cofnął się, następnie przemienił w mojego ojca i odpowiedział: «Jestem twoim ojcem i powiem ci teraz, co masz robić.» Nie próbowałem, jak to było w poprzednich snach, pobić go, ale zacząłem z nim rozmawiać. Powiedziałem, że nie może mną rządzić. Nie reagowałem na jego groźby i obraźliwe słowa. Musiałem jednak przyznać, że krytyczne uwagi ojca skierowane pod moim adresem były w pewnym stopniu uzasadnione. Zdecydowałem się wziąć je pod rozwagę i zmienić swoje zachowanie. W tym momencie ojciec stał się dla mnie przyjazny. Zapytałem go, czy może mi pomóc, a on zachęcił mnie do samodzielnej drogi w życiu. Potem wydawało mi się, że wślizgnął się we mnie i pozostałem we śnie sam. Nigdy już ojciec nie przyśnił się Tholeyowi jako groźna postać, a w życiu na jawie znikły jego zahamowania i irracjonalne lęki w kontaktach z osobami mającymi autorytet.
Adam Bytof - Oneironautyka,1996

Pewnie myślisz, że to niemożliwe albo zbyt trudne dla przeciętnego człowieka. Rzeczywiście brzmi to jak bajka, ale najnowsze odkrycia psychologii, neurologii i nauki o funkcjonowaniu mózgu podczas snu potwierdzają zupełnie nieprawdopodobne, by nie rzec wręcz magiczne możliwości mózgu podczas fazy świadomych marzeń sennych.
Świadomy sen może stać się bardzo bezpiecznym modelem rzeczywistości, w którym doświadczyć możesz interesującej cię życiowej zmiany w sposób niezwykle sugestywny i głęboko zapadający w podświadomość. W modelu tym czujesz się absolutnie bezpiecznie ponieważ zdajesz sobie sprawę z tego, że śnisz i nie grozi ci żadne niebezpieczeństwo, a twoje ciało jest całkowicie bezpieczne.
We śnie możesz doświadczyć spadania z 10 piętra bez obawy o to, że obudzisz się w swoim łóżku nieco "rozbity"! Możesz zrobić rzeczy, na które podświadomie lub świadomie masz ochotę, ale których nigdy nie zdecydowałbyś się zrobić na jawie. Możesz śnić i w pełni przeżywać niezwykle intensywny sen erotyczny z atrakcyjną nieznajomą, codziennie mijaną na ulicy albo z gwiazdą TV. Możesz doświadczyć jak to jest, gdy wykonujesz coś z perfekcją i przeżywasz to wszystkimi zmysłami, gdy inni to doceniają, podziwiają cię i zazdroszczą ci twoich umiejętności. Kiedy przeżyjesz to we śnie, twoja podświadomość, która tak naprawdę nie odróżnia jawy od snu, łatwiej powtórzy to drugi raz, ale tym razem już na jawie!
Czy wiesz, że niektórzy najlepsi sportowcy już od lat wykorzystują umiejętność świadomego śnienia do osiągania i poprawiania wyników na najwyższym światowym poziomie?
Kiedy nauczysz się już zasad pracy ze snem i technik wywoływania świadomego śnienia, uświadomisz sobie, jak wiele nocy do tej pory upłynęło w bezproduktywny dla ciebie sposób, jak wiele okazji minęło bezpowrotnie. Od tej chwili zaczniesz w pełni wykorzystywać swoją podświadomość i niezwykłe możliwości świadomych marzeń sennych.
Być może jeszcze nie wiesz, że świadome śnienie jest wielką przyjemnością i sprawia śniącym ogromną satysfakcję. Po takim śnie budzisz się w doskonałym nastroju, wypełniony pozytywną energią i pomysłami. Świadome śnienie jest stanem świadomości, w którym twój umysł ma ogromny wpływ na ciało i jego fizjologię. Czy wiesz, że możesz powodować samą myślą zmiany w ciele, które w zwykłym stanie świadomości są zupełnie niemożliwe?
Przypomnij sobie jak twoje ciało reagowało na sen erotyczny. Jak głębokie zmiany fizjologiczne zachodziły jedynie pod wpływem nierealnych wyobrażeń i fantazji? Zauważyłeś chyba, że procesy fizjologiczne podczas snu erotycznego do złudzenia przypominają procesy, które mają miejsce podczas prawdziwego, realnego stosunku seksualnego na jawie! Taka właśnie jest siła oddziaływania twoich fantazji w stanie snu! Śniąc świadomie możesz świadomie kształtować obrazy, które będą wpływać na twoje ciało. Czy zaczynasz juz sobie zdawać sprawę z tego, jak wielkie możliwości pozytywnego wpływu na ciało i jego zdrowie będziesz mieć, gdy opanujesz już umiejętność świadomego śnienia?

Widzę obraz mapy świata. Kontynenty są kolorowo namalowane na powierzchni wyglądającej jak szkło ze światłem umieszczonym z tyłu. Cała mapa jest przeźroczysta i ma kształt prostokąta. Uświadamiam sobie, że nie jest to aktualna mapa świata, ponieważ niektóre lady wydają się odmienne, a inne są trochę zniekształcone. Wpatruję się nieprzerwanie w ten obraz zbliżając się do niego coraz bardziej. Teraz uświadamiam sobie, że śnię. Nagle czuje niezwykle podniecenie seksualne. Wiem, że muszę szukać satysfakcji seksualnej, zanim zdołam zrobić cokolwiek innego. Mam pełną świadomość, że śnię, unoszę się na plecach po bezkresnym niebie. Wtedy pojawia się wielki, błękitny penis! Ma około trzech stóp długości i jednej stopy grubości. Pojawia się "znikąd", bez towarzyszącego mu ciała. Przyjmuję go w siebie i wkrótce dochodzę do potężnego orgazmu. Porywa mnie pęd i powódź uczuć biegnących przez moje całe ciało. Moc wszystkich tych ogarniających mnie uczuć przechodzi wszelkie wyobrażenia. Uzmysławiam sobie, że nigdy wcześniej nie miałam tak potężnego orgazmu. Ogrom odczuć seksualnych jest tak wielki, że się budzę. Po chwili zasypiam znowu mając nadzieję, że ponownie wejdę w ten sen, ale nie jestem w stanie tego uczynić. Kiedy podczas następnej sesji grupowej Sharon opisała nam ten znamienny świadomy sen, byliśmy pod wrażeniem, jak bardzo była zaskoczona i zdumiona intensywnością doznania seksualnego. Bez wątpienia było to najsilniejsze doznanie seksualne, jakie kiedykolwiek przeżyła we śnie lub na jawie. Sharon często miewa głębokie i silne orgazmy w swoich świadomych snach, ale przeżycie z wielkim błękitnym penisem wyniosło ją w nieznany jej wcześniej obszar.
Kenneth Kelzer - Słońce i Cień, 1997

Nie twierdzę, że posiądziesz metodę, która rozwiąże wszystkie twoje problemy. Nie myśl, że świadome śnienie i umiejętność zaprzęgania do pracy swojej podświadomości uwolni cię zupełnie od problemów twojego życia. Świadome śnienie to nie panaceum, ale spróbuj znaleźć technikę, która będzie mieć większą moc oddziaływania na twój nieświadomy umysł.
Oczywiście opanowanie świadomego śnienia wymaga motywacji, wysiłku woli, wytrwałości i dobrego instruktarzu. Nie jest ono dla wszyskich. Nie każdego stać na systematyczny wysiłek i dyscyplinę potrzebną do opanowania wielu umiejętności (np. języka obcego lub gry na instrumencie). Istnieją techniki oddziaływania na podświadomość, z którymi z pewnością zetknąłeś się do tej pory - afirmacje, pozytywne myślenie, wizualizacje, NLP... itd. Pomimo, że są one natychmiast dostępne, nie mają tak wielkiej mocy oddziaływania jak świadomy sen. Ciekawe jak długo musiałbyś wizualizować na jawie stosunek seksualny, by wywołać realne zmiany fizjologiczne w swoim ciele i osiągnąć orgazm, (nawet podkręcając wszystkie submodalności na maxa i zakładając wszystkie możliwe kotwice)... no? jak długo?... J we śnie zajmowało ci to krótką chwilę!
Zanim zaczniesz pogłębiać swoją wiedzę o snach i możliwościach świadomego śnienia pomyśl jak wielki potencjał zmian kryje w sobie Twój umysł i jak niewiele trzeba, by potencjał ten obudzić i zacząć wykorzystywać!

Adam Bytof