Relaksacja Jacobsona jest dwudziestominutowym nagraniem prezentującym dwie podstawowe metody relaksacji: Relaksację wg metody Jacobsona oraz Trening Autogenny Schultza.

Trening relaksacyjny prowadzi Rafał Seremet - autor wielu książek o możliwościach rozwoju wewnętrznego potencjału, który osobiście praktykuje te metody od lat kilkunastu. Jest on także kompozytorem muzyki relaksacyjnej grupy Amaranti.

W nagraniu zastosowano transowo-kojący podkład zawierający m.in. subtelne odgłosy cykad i innych barw natury w połączeniu z uspokajającą muzyką i częstotliwościami stymulującymi wchodzenie w fazę alfa i theta.

Metoda Jacobsona polega na nauczeniu się energetyki własnego ciała, poprzez świadomy trening napinania i rozluźniania mięśni w połączeniu z obserwacją oddechu.

Sposób ten należy do jednych z najbardziej skutecznych metod uwalniania się od napięć psychofizycznych i odkrycia swego wewnętrznego potencjału.

Relaksacja Jacobsona sprzyja wchodzeniu w poszerzone stany świadomości a także stanowi skuteczne narzędzie radzenia sobie z objawami nerwicowymi i zaburzeniami psychosomatycznymi na tle nerwicowym.

W nagraniu przedstawiono także metodę dopełniającą - trening autogenny. O ile pierwsza metoda za punkt wyjścia bierze energetykę naszego ciała, to druga (trening autogenny) pracuje bezpośrednio z naszym poziomem mentalnym - ucząc nas wpływania na ciało i swoje życie wewnętrzne poprzez świadome kierowanie strumienia własnych myśli w określonym kierunku.


GRATIS pobierz darmowy ebook!
Nazwa: Podstawy relaksacji, medytacji i odmiennych stanów świadomości
Autor: Rafał Seremet
Liczba stron: 56
Rozmiar: 1,35 MB

Link: Podstawy-relaksacji-i-medytacji.pdf